Een goede nachtrust tijdens de zwangerschap kan soms een uitdaging zijn, maar met de juiste zwangerschapskussen naast je, kun je genieten van heerlijk comfortabele nachten. Ik deel tips en trics met je over hoe je het beste kunt slapen met een zwangerschapskussen, zodat jij en je groeiende buik een fijne nachtrust kunnen ervaren.
Beginnen bij de basis: Het kiezen van het juiste zwangerschapskussen
Zoals je vast al wel ontdekt hebt zijn er ontzettend veel verschillende soorten, maten, vormen en materialen zwangerschapskussens, het is belangrijk dat je hierin een goede keuze maakt, voor welke zwangerschapskussen het beste bij jou past. Overweeg de vorm (U-vormig, C-vormig, etc.) en het materiaal van het kussen om ervoor te zorgen dat het de optimale ondersteuning biedt.
Kan je er geen wijs uit welke keuze zwangerschapskussen je moet kiezen, ze klinken tenslotte allemaal heel erg fijn, ga dan op je gevoel af, wat denk je dat voor nu het beste bij jou past.
Zo heb ik ook mijn keuze gemaakt, de keuze is namelijk ook enorm, maar uitstellen is hierin echt geen optie.
Ondersteun je benen met het kussen
Yes, je hebt je kussen, wat een genot nu kan je er heerlijk mee gaan slapen 😴.
En dat is eigenlijk heel simpel en zooo fijn.
Plaats het zwangerschapskussen tussen je knieën om druk op de onderrug te verminderen en je benen te ondersteunen. Dit helpt om de ruggengraat in een neutrale positie te houden en verlicht de spanning die vaak ontstaat tijdens de nacht.
Creëer een cocon van comfort voor je buik en rug
Als je op je zij slaapt, omarm dan het kussen met de open zijde naar voren gericht. Hierdoor krijg je optimale ondersteuning voor je buik en rug, waardoor je je meer ontspannen voelt. Het kussen kan ook dienen als een barrière om je te helpen op je zij te blijven liggen.
Experimenteer met verschillende posities
Elk lichaam is anders, dus het kan een tijdje duren voordat je de perfecte slaappositie hebt gevonden. Experimenteer met verschillende opstellingen en posities totdat je degene vindt die het meest comfortabel aanvoelt voor jou en je groeiende buik. Hierin vind je echt zelf je weg en kom je snel genoeg achter hoe het voor jou het fijnste slaapt.
Gebruik extra kussens indien nodig
Aarzel niet om extra kussens toe te voegen als dat nodig is. Een extra kussen onder je hoofd of nek kan bijvoorbeeld extra comfort bieden. Voel je vrij om verschillende kussens te proberen totdat je de ideale slaapomgeving hebt gecreëerd.
Pas aan naarmate de zwangerschap vordert
Naarmate je zwangerschap vordert, zal je behoefte aan ondersteuning wellicht veranderen. Pas de opstelling van je zwangerschapskussen aan naarmate je buik groeit en je lichaam zich aanpast aan de verschillende stadia van de zwangerschap.
Voelt het kussen ineens te slap, dan kan je extra vulling overwegen. Wil je juist minder vulling, dan kan je dit vaak eruit halen. Bekijk deze optie ook als je nog een zwangerschapskussen moet kopen.
Gebruik het kussen voor comfort overdag.
Het zwangerschapskussen is echt niet alleen voor de nacht. Gebruik het ook overdag als je rust of ontspant. Het kan een comfortabele zithouding bieden en helpen bij het verminderen van rugpijn gedurende de dag.
Heerlijk tijdens een netflix middagje, theetje op de bank, maar ook gewoon aan de eettafel.
Je kan het zo gek niet bedenken, maar denk hierin creatief. Mij geeft het bijvoorbeeld ook ondersteuning als ik achter mijn laptop zit.
Slapen met een zwangerschapskussen is niet alleen een fysieke ondersteuning; het is een omarming van comfort tijdens een bijzondere periode in je leven.
’s Nachts EN overdag.
Experimenteer met verschillende posities en doe aanpassingen totdat je de ultieme slaaphouding hebt gevonden.
